Väike laps

Sildid, etiketid - igapäevase ostmise bane

Sildid, etiketid - igapäevase ostmise bane



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suur osa inimesi teeb sisseoste refleksiivselt. Samal ajal eeldab teadlik ostmine, et peaksime silte aeglustama ja lugema. Tänu sellele saame palju väärtuslikku teavet ja kui valime "oma" tooteid, lüheneb kaupluses veedetud aeg oluliselt ja tunneme rõõmu tervisest.

Analüüsides mõistatuse järgmisi elemente, milleks on silt, kontrollime, mida pakendilt lugeda saab, nt Granex Healthy Fiberi tootest.

Kasti või fooliumi ülesvõtmisel on esimene asi, mis peaks meie tähelepanu juhtima parim enne kuupäeva. Ja esimesed trepid algavad, sest miks me mõne toote peal oleme? kõige parem tarbida kunija teiste peal parim enne. Kas pole nii? No ei. Esimene sõnastus, s.t. kõige parem tarbida kuni... annab meile teavet, et pärast seda kuupäeva toode muutub meie jaoks ohtlikuks, kuna võivad tekkida patogeensed mikroorganismid ja toodet ei tohiks pärast seda kuupäeva tarbida. Teave on erinev parim enne... see näitab kuupäeva, pärast mida toote organoleptilised omadused (nt konsistents, maitse jne) võivad muutuda ning tootja ei võta selle eest mingit vastutust. See toode sobib siiski inimtoiduks.

Meie näites kirjeldatakse seda kuupäeva järgmiselt minimaalse säilimisaja kuupäev nii et see on teine ​​juhtum.

Veel üks element "sildimõistatus" on kompositsiooni. On oluline, et siin loetletud koostisosade järjekord ei oleks meelevaldne. Kooskõlas määrustega tootja peab järgima tellimust komponendist, mis on kõige rohkem, kuni kõige vähem. Seetõttu kõrvaldame kiiresti kõrge suhkru- või soola sisaldusega tooted. Kompositsiooni lugedes saame ka teada, kas näiteks jogurt, mida tahame osta, on puuviljane, sest see on lisanud puuviljatasu või mõned aroomid ja värvained. Pidagem meeles ka seda, mida rohkem "lihtsas" toidus koostisosi on, seda kaugemal see loodusest on. Las jogurt sisaldab piima ja elusate bakterite kultuure - see on kõik, mida ta vajab.
Kiupakenditest saame teada, et toode sisaldab teravilja: peamiselt rukist (41%), aga ka päevalilleseemneid, amarant jahu ja soola.

Aeg laiendada oma teadmisi toote toiteväärtuset tahame osta. Tavaliselt puudutab teave toote 100 grammi ja tasub pöörata tähelepanu sellele, kas toode sisaldab sellist massi või rohkem, sest siis peate seda väärtust suurendama või vähendama. Selles jaotises esitatud teave on seotud energia, toitainete ja lisaainetega. Energia väärtus see annab meile teavet selle kohta, millise osa oma keha vajadustest me toote söömisega katame, ja see on oluline teave nt hooldajatele ja figuurile või sportlastele. Meil ikka on toitaineid või valgud, süsivesikud ja rasvad. Väärt teave on seotud süsivesikutega, kus sageli eraldatud teave on suhkrute sisaldus. Nagu teate, väga lihtsustades keerulised süsivesikud on head ja lihtsad halvad, suhkrute paroolis saame teavet lihtsate kohta. Mida vähem neist, seda parem meie kehale. Pöörake tähelepanu ka rasvadele, kus on teavet küllastunud rasv (nende ülesanne on tõsta kolesterooli taset, suurendada vähiriski ja soodustada rasvumist). Nii et jälle vähem, seda parem meile. Muu teave kehtib kiudainete ja naatriumi sisaldus. Esimene peaks olema dieedis umbes 30 g päevas ja naatrium kuni 2 g (mis vastab 5 g lauasoolale).

Ja mis saab meie tootest, s.t tervislikust kiust: selles on 56,1 g / 100 g süsivesikuid koos 2 g suhkruga (umbes) ja 3,7 g / 100 g rasvu, sealhulgas 0,5 g küllastunud rasvu. Kiudaineid on 15,5 g / 100 g (super) ja 0,2 g naatriumi / 100 g ka umbes.

Seal on veel üks huvitav teave GDA, s.t% päevasest tarbimisest, mis põhineb täiskasvanu dieedil 2000 kcal päevas. Leiame selle toote esiosast. Ja see annab meile pildi sellest, kui palju protsenti päevasest kaloraažist või kõigist koostisosadest täiendame, kui tarbime ette valmistatud toodet, mis on valmistatud vastavalt ettepanekule.
Tervislikust kiust toode annab üksikasjalikke GDA andmeid 30 g toote kohta ja need on:
Kcal 89/4% päevasest dieedivajadusest 2000 kcal / div; suhkrud 0,6 g / 1%; 1,1 g / 2% rasva; küllastunud rasvhapped 0,2 g / 1%; naatrium 0,1 g / 4%; kiudaine 4,7g / 19%.

Miks tasub silte lugeda? Tänu sellele saame teada, kas meil on tegemist "päris toiduga".