Avalik

Lapse südamele kahjulikud toidud

Lapse südamele kahjulikud toidud



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On toite, mis oma koostise tõttu need võivad olla kahjulikud meie laste südamele. Põhjus on see, et arterid, mis pumpavad verd südamesse, võivad lõpuks ummistuda. Seetõttu peame hoolitsema laste toitumise eest juba väga noorelt.

Toitumisspetsialist Paola Andrea Coser selgitab, mis toidud on mida peaksime piirama meie laste toidusedelis, kuna need ei anna neile palju eeliseid ja võivad aja jooksul olla kahjulikud.

On toite, mis kahjustavad südame tervist, näiteks küllastunud rasv, suhkur ja sool. Seetõttu on toidud, mida peaksime vältima oma lastele (nii palju kui võimalik):

- Töödeldud toidud või tööstuslikult toodetud nende kõrge transrasvasisalduse

- Toit liigse suhkruga.

- Toit liigse soolaga.

Südamele kõige kahjulikum toit lastest oleksid peamiselt pagari- või tööstuslikud kondiitritooted. Samuti suupistetooted, näiteks kartulikrõpsud, ja mugavad toidud, sest ka nendes on palju transrasvu.

See ei tähenda, et need on toidud, mille tarbimise peame radikaalselt lõpetama. Mida soovitatakse, on piirata nende tarbimist, eriti laste puhul ja et toitumispüramiidis on nende õige koht: see tähendab, et lapsed võiksid neid toite aeg-ajalt võtta. Mida me mõtleme juhusliku tarbimise all? Kõige rohkem kaks korda nädalas.

Mida peaksime lastes reklaamima on puuviljade, pähklite ja jogurtite tarbimine, versus küpsiste ja saiakeste tarbimine. Küpsised on paremad, kui need on omatehtud, sest nii saame kontrollida nende koostist ja lisada kasulikke koostisosi, näiteks kaera.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Lapse südamele kahjulikud toidud, südamehaiguste kategoorias kohapeal.