Avalik

Kuidas kommid lapsi mõjutavad

Kuidas kommid lapsi mõjutavad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sellistel pidudel naguHalloween, jõulud..., laste magusatarbimine suureneb. Nendel pidudel on nii palju maiustusi, et mõtlete, kui kahjulikud maiustused võivad teie lastele olla. On vanemaid, kes ei luba oma lastel isegi magusat süüa, sest nende arvates pole midagi head, ja on teisi, kes lubavad ühe päevas või nädalas, ja kolmandad, kes suhtuvad suhkrutesse väga lubavalt, kuna nad öelge, et see annab teie lastele energiat. Aga kui halb on lastele komm? Kas see aitab midagi kaasa?

Räägime nüüd igapäevaelust. Püüdke meeles pidada, kui palju magusat lapsele päeva- või nädalarutiinis annate, et saaksite seda võrrelda soovitustega, mille kogusime nii toitumise kui ka hammaste hooldamise osas.

- Toiteväärtus: Maiustustes sisalduv glükoos on aju neuronite kütus ja annab energiat, kuid see tarbimine peaks olema mõõdukas, kuna see võib põhjustada kehas tõsist tasakaalustamatust ja laste rasvumist. Toitumisspetsialistide toitumisalaste soovituste kohaselt ei tohiks lapsed tarbida rohkem kui 25–30 grammi suhkrut. Tavaline komm pakub 15 grammi, samal ajal kui gaseeritud joogil või karastusjookil on juba maksimaalne soovitatav annus. Ei saa unustada, et ka teistes toitudes on suhkrut. Näiteks jahu, jäätis, närimiskumm, seetõttu on seda tarbimist raskem kontrollida. Maiustused võivad põhjustada rohkem kaaluprobleeme kui praetud toidud, sest need loovad kehasse suuremaid rasvavarusid.

- hambad: Suus olev suhkur muutub happeks, mis kestab umbes pool tundi, kahjustades hambaid pärast selle tarbimist. Murcia ülikooli hiljutisest uuringust selgub, et igapäevaselt maiustusi tarbivad lapsed suurendavad vajaduse riski 55 protsenti hambaravi. Teisisõnu põhjustab rafineeritud suhkrute tarbimise sagedus lastel hambaprobleeme, enamasti õõnsusi.

- kõht: The kommid Need on valmistatud suures koguses suhkrut ja rasvu, mõnikord loomseid, ning neid lisatakse koos muude elementidega, näiteks värvainete ja säilitusainetega. Need koostisosad ei kuulu tervisliku toitumise juurde, nii et kui laps neid liiga palju tarbib, võivad nad kurta koolikute üle ning neil võivad olla kõhulahtisuse ja oksendamise episoodid.

Kui olete mures suhkrutarbimise pärast oma kodus, on teie laste magusatarbimist lihtne muuta:

1. Esiteks, ärge pakkuge maiuseid pärast igapäevaseid söögikordi, vaid aeg-ajalt, st mitte rohkem kui üks kord nädalas.

2. Asendage suhkruga soodad veega, pakkuge ainult aeg-ajalt looduslikke mahlasid. Seda tuleks rakendada alates väga väikestest lastest.

3. Asendage magustoidud puuviljade, pähklite ja teraviljadega.

4. Ärge kasutage maiustusi laste käitumise preemiaks ega preemiaks.

5. Lõpuks ärge segage kahte või enamat toitu suhkruga ühes toidukorras, näiteks ärge segage hommikusöögi ajal suhkrut sisaldavat teravilja mahla, mahla või nektariga. Samuti ei tohi suupiste hulka segada kooki ja soodat. Pärast sööki, kus võeti gaseeritud jook, ärge pakkuge magustoiduks jäätist. Need on vaid mõned nipid, mida saate rakendada, et aidata oma lastel tervislikumalt toituda.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas kommid lapsi mõjutavad, kategoorias Rasvumine kohapeal.


Video: Mikroobid - bakterid - pisikud (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Dolkree

    Imeline, kasulik teave

  2. Zugami

    Täiesti nõus sinuga. Selles on midagi ka suurepärane idee, nõustub teiega.

  3. Dreyken

    Bravo, great message

  4. Adolf

    Senks. Huvitav ja üldiselt kasulik ajaveeb teile

  5. Nikokus

    Ka seda, et teeksime ilma teie särava ideeta



Kirjutage sõnum