Avalik

Rohkem kaltsiumi ja D-vitamiini laste luude jaoks

Rohkem kaltsiumi ja D-vitamiini laste luude jaoks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ainult lastele piima andmisest ei piisa. Selleks, et kaltsium imenduks teie kehas ja soodustaks luude tugevnemist, on oluline, et need kaltsiumi imenduksid söö ka teisi D-vitamiinirikkaid toite.

Ekspertide sõnul on näiteks rohkem kui pooltel Hispaania lastest D-vitamiini puudus ja ainult üks kümnest võtab vajalikku kaltsiumi, et vältida selliseid probleeme nagu luumurrud, rahhiit ja luude osteoporoos, hambahaigused ja tetaania (lihaskrambid). , krambid ja madal vere kaltsiumisisaldus) täiskasvanueas.

Leib, piim, kaltsium ja D-vitamiin on organismile oluliste toitainetega varustamiseks hädavajalikud ja seega säilitada hea tervis. Kaltsium on laste hammaste ja luude põhikomponent ning inimorganismis kõige rohkem mineraale. Eksperdid soovitavad rohkem füüsilisi harjutusi, paremat toitumist ja laste päikese käes viibimist, et neil oleksid luud terved.

D-vitamiin on seotud kaltsiumi imendumisega ja seda leidub toitudes nagu munakollased, kalamaksaõlid, juustud, või, margariin ja rasvases kalas nagu lõhe, tuunikala ja sardiinid, mis sisaldavad rohkesti oomega-rasvhappeid 3. Nagu köögiviljade puhul, nagu näiteks mangoldi ja spinati puhul, on D-vitamiini kogus minimaalne.

Värsked uuringud tagavad selle D-vitamiin võib ära hoida mõningaid haigusi nagu hüpertensioon, osteoporoos, teatud vähivormid ja mitmesugused autoimmuunhaigused.

Siiski on mõned teraviljad, mis on selle puuduse korvamiseks lisanud D-vitamiini. Lapsed peavad päevas tarbima 4–5 piimameedet, võimalusel täiendavalt D-vitamiiniga, harrastama sporti ja olema päikese käes, vastutades selle vitamiini tekkimise eest organismis, kui vähegi võimalik. Nende tervis sõltub täiskasvanuna kõigest sellest.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Rohkem kaltsiumi ja D-vitamiini laste luude jaoks, kategoorias Köök lastega kohapeal.


Video: 4 Keto Mistakes If Youre Feeling Fatigued (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Sampson

    I know a site with answers to your question.

  2. Celeus

    It can be even more fun :)

  3. Kenrick

    Completely, everything can be

  4. Kieron

    Braavo, teid külastati lihtsalt suurepärase ideega

  5. Vernell

    I - this opinion.

  6. Nauplius

    Absoluutselt ei ole see õige



Kirjutage sõnum