Vanemate videoteek

"Stressijuhtimine või kuidas rasketes olukordades hakkama saada"


Üks stressi tekitavaid sündmusi elus on lapse sünd. Ja pole vahet, kas esimene või järgmine. Teine võib olla lihtsam, mis ei tähenda, et stressi ei saaks vältida. Sellepärast on nii oluline õppida, kuidas sellega hakkama saada. Eriti kui lisada siia ka lähimate: vanemate, sõprade, "vanemate" emade - korraliku toe puudumine, mis teoreetiliselt sel konkreetsel perioodil: rasedus ja lapse esimesed elukuud peaksid olema meile toeks. Praktikas osutuvad need kahjuks sageli paljude vaidluste leegipunktiks.

Stressi ei saa vältida mida me alateadlikult teame ja mida selle raamatu autor veenab. Siiski saate õppida seda haldama. Selles protsessis on väga oluline oskus lahendada konflikte, puhata, abi küsida ja rääkida.

Stress annab palju sümptomeid. Mitte kõiki neid ei seostata sellega kohe. Näited on tüüpilised: ärevus, pisaravool, enese lukustamine, agressiivsus, süü. Kõige tavalisemad füüsilised vaevused on: peavalud, selja-, kaela- ja õlavalud, unehäired, suurenenud vastuvõtlikkus haigustele, ebamugavustunne maos. Samuti täheldatakse käitumismuutusi: unustamine, tülid ja plahvatusohtlikkus, tööaja pikendamine või kehv toitumine.

Mida me teada saame?

Jõudes "Stressi maandamiseni", loeme, kuidas meie toitumine, kehahoiak ja lõdvestus mõjutavad stressi ohjamist. Õpime tundma nn Felicity tegur, mis tõestab, et naeratus mitte ainult ei suurenda atraktiivsust, vaid mõjutab otseselt ka kvaliteeti ja eluga rahulolu tulevikus. Õpime aja juhtimise tehnikaid, prioriteetide seadmist ja suure hulga kohustustega toimetulemist, mis on noorte vanemate jaoks väga oluline.

Autor pühendab palju kaalutlusi teiste inimestega suhtlemise viisidele. Selles teemas järgib ta maksimumi:

"Andke mulle meelerahu, laske mul aktsepteerida seda, mida ma muuta ei saa, ja julgust muuta seda, mida suudan," Reinhold Niebuhr"Palve rõõmsameelsuse eest"

"Keegi ei saa teid ilma teie loata halvemaks muuta" Eleonor Roosevelt

See tähendab lisaks, et õnnelik olemine sõltub sellest, kas suudame aktsepteerida seda, mis asub väljaspool meie mõjusfääri, mis on meist sõltumatu (mida me ei saa muuta) ja kas me mõistame, et ainult meie enda teiste lubamine muudab meid halvemaks. Otsustame, mida teise inimese sõnumiga teha.

Samuti pühendab autor palju ruumi sellele, millele me kõik päevad allutame. Ta püüab selgitada, miks mõned on teoreetiliselt vähestega rahul, teised aga otsivad endiselt "tervikut auku".

Töökas juhataja veetis puhkuse Aafrika kaluriküla lähedal. Igal hommikul nägi ta veepiirile naasvat väikest paati. Ühel päeval küsis ta kalamehelt, kui kaua kulus tal kala.
"Mitte palju," vastas kalamees.
"Miks sa siis ei viibinud kauem merel ja püüdsid rohkem?"
Rybak selgitas, et tema saagist piisas pere toitmiseks, seetõttu küsis juhataja:
"Ja mida te ülejäänud aja teete?"
"Magan hilisõhtuni, mängin lastega, pärastlõunal uinun palmi all ja lähen sõpradega baari, joon paar õlut, mängin ja laulan. Mul on hea elu, ”vastas kalamees.
Mänedžeri kohkus selle ajaraiskamise pärast:
"Lõpetasin juhtimisõpingud Harvardis ja saan teid aidata. Peaksite iga päev kauem kala püüdma. Teil on võimalik müüa kogu kala ülejääk. Kviitungitest saate osta suurema paadi. See toob teile lisaraha, nii et saate osta teist ja kolmandat ning palgata inimesi, kuni teil on suur autopark. Turul müümise asemel saate tehastega otse läbi rääkida. Lõpuks avate oma. Siis saate sellest külast loobuda, kolida suurlinna ja avada oma ettevõtte juhtimiseks kontori. "
"Kui palju aega ma vajan" - küsis kalur.
"Te vajate 20-aastast äriplaani," vastas juhataja
“Ja mida ma teen, kui mu ettevõte muutub tõesti suureks?” Küsis kalur
"Siis saate veeta nädalavahetused väikeses külas mere ääres, hilja magada, lastega mängida, kalal käia, pärastlõunaseid uinakuid teha ja õhtuti puhata, sõpradega lauldes ja juues."

"Stressijuhtimine" on raamat, milleni jõuate korduvalt oma elu erinevatel etappidel. Selle kasutamine nii era- kui ka tööelus. Ma soovitaks!