Väike laps

Sõstrad lapse toidulaual - millised on tervislikumad?

Sõstrad lapse toidulaual - millised on tervislikumad?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sõstrad on puuviljad, mida tasub süüa. Sõltumata valitud värvist - need on väärtuslik vitamiinide ja mikroelementide allikas, millel on tugevdav toime. Kui tahame valida tervislikuma - kahtlemata tasub jõuda mustade sõstarde juurde, mida peetakse kahjuks kõige vähem maitsvateks.

Lapse dieedis olevad sõstrad võivad esineda pärast 9 kuu vanust.

Lapsele mustad sõstrad

Mustsõstrad sisaldavad kõige kiudaineid, keskmiselt 7,9 grammi 100 grammi puuvilja kohta. Veidi vähem, sest 7,7 grammi kiudaineid on punastes sõstardes ja 6,4 grammi valgeid.

Komplekti kuuluvad ka mustsõstrad kõige kalorilisem, sisaldavad 100 grammi keskmiselt 81 kcal. Neid soovitatakse eriti seetõttu, et parandada seedesüsteemi ja puhastada seda toksiinidest.

Lisaks mustsõstra see hea C-vitamiini allikas, palju parem kui tsitrused. Peotäis puuvilju on selle vitamiini igapäevase vajaduse rahuldamiseks piisav. Need puuviljad leevendavad ka ebamugavustunnet maos kaitsta nakkuste eest. Rutiini olemasolu tõttu sõstardes sisalduv C-vitamiin imendub kehas väga hästi.

Lisaks tasub toidukorda lisada sõstrad, kuna kõrge E-vitamiini sisaldus

Uus-Meremaa teadlased on isegi tõestanud, et mustsõstrad on võimelised astmahooge ära hoidma.

Punased sõstrad lapse dieedis

Punaseid sõstraid tasub süüa seetõttu kõrge B-vitamiini, raua ja kaltsiumi sisaldus.Lisaks on neis sisalduval tsingil ja väävel positiivne mõju nahale ja juustele. Ka sõstrad pakuvad boor ja jood ja on eriti näidustatud nakkuste korral - sellepärast peaksite maitsestama sõstraid ja neile juurdepääsu aastaringselt.

Ka kuumadel päevadel teevad sõstrad suurepärane viis värskendamiseks.

Sõstrad sobivad ideaalselt talveks ettevalmistamiseks: keedised, konservid ja mahlad. Tänu neile saate kaitsta end sügisel ja talvel nakkuste eest. Lisaks hakkavad nad toime tulema kõhukinnisuse, kõhuvaludega, tugevdavad ja lisavad söögiisu.



Kommentaarid:

  1. Alon

    I congratulate, this magnificent idea is necessary just by the way

  2. Vanderveer

    Don't give me the minute?

  3. Aelfdane

    It's just awesome :)

  4. Mikakasa

    In short, it's the night. After the fast I was worn out ... I went to bed.

  5. Tokinos

    Uudishimulikult....

  6. Fitzhugh

    Ma olen võib -olla parem promolchu



Kirjutage sõnum