We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Suhkur tugevdab. Suhkur on valge surm. Need kaks lauset illustreerivad suurepäraselt, kuidas meie lähenemine on muutunud maailma kõige populaarsema "magusaine" suhtes.Pole üllatav, et paljud on keeldunud käte-jalgade abil lastele maiustustest "maiustamas" ja proovivad leida uusi viise oma maitse parandamiseks, pakkudes tervislikke alternatiive.
Sel viisil lähevad nad mõõnale vastu, sest suhkur on maailmas kõige tuntum ravim. Igal aastal toodetakse seda maailmas 130 tonni.
Rafineeritud suhkur - kõik kuri?
Viimasel ajal on palju räägitud rafineeritud suhkrust, mis tungib kiiresti verre, suurendab insuliini kogust, hapestab keha ja on selle jaoks šokk: see mõjutab negatiivselt maksa, kõhunäärme talitlust, suurendab diabeedi, rasvumise, südamehaiguste, aneemia, pärmseente infektsioonide, impotentsuse tõenäosust. , menstruaaltsükli häired.
Lisaks avaldab suur suhkru kogus lastele väga negatiivset mõju: see põhjustab ärrituvust, meeleolu kõikumist, pinget, agressiooni.
Pole ime, et valged kristallid on kõrgelt töödeldud tooted, milles puuduvad kõik vitamiinid, mineraalid, valgud, vesi ja kiud. See on puhas sahharoos.
Kuidas saab suhkrut lapse toitumises asendada?
Valge rafineeritud suhkru asemel on parem:
- puuviljad ja magusad köögiviljad- see on parim valik, kuid olgem ausad, sellel on raske peatuda ...
- roosuhkur (rafineerimata) - pruun suhkur, mis sisaldab melassi (eemaldatakse valge suhkru tootmisel). See suhkur pole puhas sahharoos nagu klassikalise valge suhkru puhul, see sisaldab ka rauda, kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi (kahjuks väikeses koguses). See on tervislikum valik kui valge suhkur. Kuid nad on temast paremad (neist allpool).
- mesi - suurepärane tee magustamiseks, küpsetamine, on väärtuslik vitamiinide ja mikroelementide allikas: hästi imenduv raud, kaltsium, fosfor ja magneesium. On suurepärane mõju immuunsusele, pulsisagedusele, parandab meeleolu ja võitleb unetusega.
- agaavisiirup - on kerge maitsega, sarnane meega, sisaldab inuliini (looduslik probiootikum), vähendab vere kolesteroolisisaldust, avaldab positiivset mõju seedesüsteemile.
- Stevia - on väga magus, isegi 300 korda magusam kui suhkur. Huvitav on see, et see ei anna tegelikult kaloreid. See on väärtuslik B- ja C-vitamiinide allikas. Lisaks sisaldab see: kaaliumi, tsinki, magneesiumi, kaltsiumi, kroomi, rauda, rasva ja valke.
- ksülitool - kõige sagedamini kaskist saadav suhkur. On kasulik mõju immuunsüsteemile, parandab meeleolu ja lükkab vananemist edasi. Seda tuleks tarbida maksimaalselt 3 teelusikatäit päevas, hoolitsedes selle eest, et ksülitool dieeti aeglaselt sisse viia, kuna see võib põhjustada kõhulahtisust.
- riisi siirup - läbipaistev, kergelt kollane vedelik, mis on väärtuslik suhkru ja mineraalsoolade: magneesiumi, kaaliumi, fosfori ja mangaani allikas. Seda saab kasutada pannkookide, vahvlite, teraviljade, magustoitude, puuviljade lisamiseks.
- siirup - on suhkru tootmise kõrvalsaadus, mida saab tumepruuni paksu siirupina. See on väärtuslik mitte-hemilise raua allikas, mistõttu seda soovitatakse eriti rasedatele ja imetavatele naistele.
Soovitan teil minna saidile, kus teid huvitab palju artikleid.
Mul on sarnane olukord. Peame arutama.
How can we define it?
Of course, I'm sorry, but this option does not suit me.
In my opinion, the topic is very interesting. I invite everyone to take an active part in the discussion.
I think mistakes are made. Peame arutama. Kirjutage mulle PM -is, rääkige.
Kahju, et ma praegu rääkida ei saa – väga hõivatud. Osvobozhus - veenduge selles küsimuses oma arvamuses.