Kas peate raseduse ja imetamise ajal toidulisandeid võtma?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Igal aastal saame üha rohkem teada toidu ja toitainete mõjust loote arengule. Vaatamata mitmekesisele toitumisele on kahjuks väga keeruline pakkuda nii palju toitaineid, kui arenev laps vajab. Sellepärast soovitab enamik arste täiendada. Vastupidiselt teie arvamusele pole foolhape veel kõik. Võite kaaluda muude koostisosade kasutamist.

Kas raseduse ajal on vaja toidulisandeid?

Võite väita, et mitte see, et tasakaalustatud, väga ettevaatlik toitumine võimaldab teil pakkuda kõiki väärtuslikke koostisosi. Siiski peaksite olema teadlik, et raseduse ajal suureneb nõudlus paljude oluliste ainete järele.
Lisaks võib lapseootel emal olla probleeme raseduse toimimiseks oluliste ainete tarnimisega järgmistel põhjustel:

isu puudus
oksendamine,
aneemia,
suitsetamine,
mitu rasedust,
kroonilised haigused
alakaaluline enne rasedust.

Vitamiinide lisamisega tuleb alati konsulteerida arstiga. Ei ole soovitatav iseseisvalt mingeid ettevalmistusi teha.

Foolhape raseduse ajal

Enamik tulevasi emasid teab foolhappe kasutamisest. B9-vitamiini mõju loote arengule on mitu korda kirjeldatud. Sellel on tohutu mõju närvitorude defektide vähendamisele (kuni 70%).

DHA või Omega-3 happed raseduse ajal

DHA positiivset mõju raseduse arengule ja imetava ema tervisele on meditsiinilises kirjanduses korduvalt kirjeldatud. Selle täiendamine on eriti näidustatud raseduse viimastel nädalatel ja kahel esimesel eluaastal, kui DHA-l on tohutu mõju aju arengule ja silmade struktuurile. Lisaks aitab see vähendada enneaegse sünnituse riski.
Poola soovituste kohaselt peaksid rasedad naised min. 200 mg DHA-d päevas, kui nad tarbivad vähe kalu või ei söö neid üldse, 400–600 mg, suurenenud enneaegse sünnituse riskiga raseduse korral isegi 1000 mg DHA-d päevas.